수면에 좋은 음식과 피해야 할 음식 정리
수면을 돕는 음식이 따로 있습니다“잠 안 올 때 따뜻한 우유 한 잔”이라는 말, 들어보셨을 겁니다.이는 단순한 민간요법이 아니라 실제로 수면 호르몬인 멜라토닌과 관련된 과학적 원리가 있습니다.음식은 단지 배를 채우는 게 아니라, 뇌의 신경전달물질과 호르몬에 영향을 줘 수면의 질을 좌우하는 중요한 요소가 됩니다.이 글에서는 수면에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 언제, 어떻게 섭취해야 효과적인지까지 알기 쉽게 정리합니다.수면을 돕는 영양소와 작용 원리영양소작용대표 음식멜라토닌수면 유도 호르몬체리, 포도, 토마토트립토판세로토닌 → 멜라토닌 생성에 필요우유, 바나나, 견과류마그네슘근육 이완, 신경 안정아몬드, 시금치, 고구마비타민 B6트립토판 → 세로토닌 전환 촉진연어, 병아리콩, 바나나칼슘멜라토닌 생성..
쉽게 쓰여지는 글/GPT & AI
2025. 6. 12.
AI 그림 프롬프트 작성법과 스타일 설정법 완전 정리
AI 그림을 그려주는 사이트에 접속해 막상 프롬프트를 입력해보면,“왜 이렇게 어설픈 그림이 나올까?”,“내가 원하는 스타일이 전혀 안 나오는데?”하는 경험, 누구나 한 번쯤 겪습니다.AI 그림의 퀄리티는 프롬프트에 따라 달라집니다.단순히 단어 몇 개 나열하는 수준을 넘어서야, 인물의 표정, 조명, 스타일, 구도까지 조정할 수 있습니다.이 글에서는 AI 그림을 자연스럽고 예쁘게 만드는 프롬프트 작성법과 스타일 설정 노하우를 체계적으로 정리합니다.디자이너가 아니어도, 누구나 이해할 수 있게 예시 중심으로 구성했습니다.AI 그림에서 프롬프트란?**프롬프트(prompt)**는 AI에게 어떤 그림을 그릴지 지시하는 텍스트 명령어입니다.이 프롬프트 하나에 그림의 대상, 분위기, 색감, 구도, 스타일 등이 모두 담깁..
쉽게 쓰여지는 글/GPT & AI
2025. 6. 12.
내 목소리로 AI 성우 만들기 완벽 가이드
이제 내 목소리로 AI 성우도 만들 수 있습니다AI 음성 기술이 빠르게 발전하면서, 최근에는 내 목소리를 학습시켜 만든 AI 성우, 즉 *퍼스널 보이스 클론(Personal Voice Clone)*에 대한 관심이 높아지고 있습니다.유튜브, 팟캐스트, 오디오북, 강의 콘텐츠 제작자들은 AI가 대신 말해주는 내 목소리를 활용해 콘텐츠 생산 속도를 높이고 품질도 일정하게 유지하고 있습니다.이 글에서는 내 목소리로 AI 성우를 만드는 방법, 필요한 녹음 조건, 추천 플랫폼, 그리고 주의사항까지 실용적인 내용을 쉽게 정리해드리겠습니다.내 목소리로 AI 성우를 만든다는 건?간단히 말해, 나의 음성 데이터를 AI에게 학습시켜, 텍스트만 입력해도 내 목소리처럼 말하는 음성을 생성할 수 있는 기술입니다.이 기술은 ‘Vo..
쉽게 쓰여지는 글/GPT & AI
2025. 6. 8.
AI 그림 사이트 추천과 사용법 완벽 정리
AI 그림 그리는 사이트에 대한 관심이 높아지면서, 디자인 초보자부터 콘텐츠 제작자, 작가까지 AI 툴을 활용한 이미지 생성에 도전하는 사례가 많아졌습니다.하지만 막상 써보려 하면, 어떤 사이트가 좋은지, 어디까지 무료인지, 어떻게 시작해야 하는지 막막한 경우가 많습니다.이 글에서는 AI 그림을 쉽게 그릴 수 있는 사이트들을 추천하고, 초보자도 바로 활용할 수 있는 사용법과 특징을 정리했습니다.무료·유료 여부, 스타일 다양성, 상업적 이용 가능성까지 함께 비교했으니, 콘텐츠 용도에 맞는 선택이 가능할 것입니다.AI 그림 사이트, 왜 주목받고 있을까?그림 실력 없이도 일러스트·배경·캐릭터를 빠르게 생성 가능유튜브, 블로그, 전자책, 굿즈 제작 등 다양한 분야에 활용 가능무료 또는 저렴한 비용으로 전문가급 ..
쉽게 쓰여지는 글/GPT & AI
2025. 6. 7.
AI 이미지 사이트 품질 비교, 목적별 추천 정리
AI 이미지 생성 기술이 일상으로 들어오면서, 이제는 ‘어떤 AI 이미지 사이트가 가장 퀄리티가 좋을까?’, ‘블로그용, 썸네일용으로 어디가 좋지?’ 같은 실용적인 고민이 많아졌습니다.하지만 플랫폼마다 사용하는 AI 모델이 다르고, 이미지 스타일도 천차만별이라 처음엔 헷갈리기 쉽습니다.이 글에서는 다양한 AI 이미지 사이트들의 품질을 비교하고, 사용 목적별로 어떤 플랫폼이 적합한지 구체적으로 정리했습니다.실제 사용자의 시각에서 퀄리티, 속도, 스타일 다양성 등을 중심으로 비교하였습니다.AI 이미지 사이트, 품질을 비교할 때 고려할 요소해상도와 디테일→ 실제 사용 시 픽셀이 깨지지 않는가?스타일 다양성→ 일러스트, 사진풍, 3D, 수채화 등 원하는 스타일을 지원하는가?사람/동물/배경 등 세부 묘사 수준→ ..
쉽게 쓰여지는 글/GPT & AI
2025. 6. 7.
AI 이미지 사이트별 저작권과 사용조건 완전 비교
AI 이미지 사이트를 사용할 때 가장 중요한 것, 바로 "이걸 어디까지 써도 괜찮은가?"입니다.특히 블로그, 유튜브, 전자책, 마케팅 디자인 등 상업적 목적으로 사용하려는 경우, 저작권과 라이선스 조건을 제대로 이해하지 못하면 법적 문제가 생길 수 있습니다.이 글에서는 사람들이 가장 많이 사용하는 AI 이미지 사이트들의 저작권 조건과 사용 범위를 비교해 정리했습니다.특히 초보자도 쉽게 구분할 수 있도록 출처 표기 여부, 상업적 사용 가능 여부, 수정 가능 여부를 중심으로 설명합니다.AI 이미지 사이트 사용 전 꼭 확인해야 할 3가지상업적 이용 가능 여부→ 광고, 수익 창출 콘텐츠, 인쇄물, 상품 등에 사용 가능한가?출처 표기 의무 여부→ 반드시 크레딧 또는 링크를 명시해야 하는가?수정 및 2차 저작물 활..
쉽게 쓰여지는 글/GPT & AI
2025. 6. 6.
AI 생산성 앱 추천과 비교로 업무 효율 높이기
AI 생산성 앱, 효율적인 하루를 만드는 핵심 도구일과 공부, 일정 관리를 효율적으로 하려면 단순한 체크리스트를 넘어서 AI 생산성 앱을 활용하는 것이 매우 효과적입니다.최근에는 단순한 일정 알림 기능을 넘어서, 문서 요약, 메모 자동 정리, 이메일 작성, 회의록 정리까지 자동으로 처리해주는 똑똑한 도구들이 속속 등장하고 있습니다.이 글에서는 업무 효율을 극대화할 수 있는 AI 생산성 앱 추천과 비교 분석을 중심으로,초보자도 쉽게 선택하고 활용할 수 있도록 구성했습니다.앱의 기능, 특징, 추천 대상까지 정리해드리니 나에게 맞는 생산성 도구를 찾는 데 도움이 될 것입니다.AI 생산성 앱이란?AI 생산성 앱은 기존의 업무 도구에 인공지능 기능이 결합된 앱으로, 사용자의 반복 작업을 줄이고 판단을 도와 효율을..
쉽게 쓰여지는 글/GPT & AI
2025. 6. 6.