반응형 집중력첫걸음2 ADHD와 일반인의 집중력 훈련 차이 ‘집중이 잘 안 돼요’라는 말은 누구나 한 번쯤 해본 말입니다.하지만 그 원인이 단순한 습관 때문인지,혹은 **주의력 결핍(ADHD)**과 같은 특성이 있는지에 따라집중력 훈련의 방식과 전략은 달라져야 합니다.이 글에서는 ADHD 성향을 가진 사람들과 일반인의 집중력 훈련법이 어떻게 다른지,그리고 각각에게 적합한 실천 전략은 무엇인지 구체적으로 정리해드립니다.공부, 업무, 자기계발을 위해 집중력 훈련이 필요한 분이라면 꼭 참고하시기 바랍니다.1. ADHD는 단순한 산만함이 아니다ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는주의력 결핍과 과잉 행동, 충동성을 특징으로 하는 신경발달 장애입니다.하지만 모든 ADHD가 과잉 행동을 보이지는 않으며,성인 ADHD는 주의 산.. 쉽게 쓰여지는 글/Study 2025. 4. 26. 더보기 ›› 공부할 때 집중력 높이는 방법 7가지 정리 공부를 시작해도 머릿속이 산만하고, 조금만 지나면 딴생각이 들거나 휴대폰을 만지게 되시나요?공부할 때 집중력 높이는 방법은 단순한 의지의 문제가 아니라, 환경과 습관, 루틴을 조절해 누구나 개선할 수 있는 영역입니다.이 글에서는 집중력을 방해하는 요인을 줄이고, 공부에 몰입할 수 있는 실질적인 방법을 7가지로 나누어 알려드리겠습니다.초보자도 쉽게 실천할 수 있도록 구성했으며, 중간중간 자주 묻는 질문도 함께 정리했습니다.1. 공부 시작 전 ‘작은 목표’ 설정하기Q: 막연하게 책만 펴놓으면 왜 집중이 안 될까요?A: 명확한 목표가 없기 때문입니다. '오늘 3시간 공부'보다 '수학 3단원 예제 10개 풀기'처럼 작고 구체적인 목표를 설정하면 뇌가 목적 지향적으로 작동하며 집중이 쉬워집니다.실천 팁30분 단위.. 쉽게 쓰여지는 글/Study 2025. 4. 15. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
