반응형 자기 비판출발1 자기 비판 줄이는 법, 실천 가능한 6가지 심리 훈련 “나는 왜 이렇게 못할까?”“이 정도도 못하는 내가 한심해.”이런 생각을 자주 한다면, 당신은 지금 **자기 비판(Self-criticism)**이라는 마음의 습관 속에 살고 있는 것일지 모릅니다.자기 비판은 자기 성찰과 다릅니다.성찰은 나를 더 잘 이해하기 위한 시도지만, 비판은 나를 낮추고 공격하는 감정적 자기 파괴 행위에 가깝습니다.그렇다면, 어떻게 하면 이 자기 비판의 목소리를 줄이고, 자신에게 조금 더 관대해질 수 있을까요?이 글에서는 누구나 일상에서 실천할 수 있는 자기 비판 줄이는 6가지 심리적 방법을 구체적으로 정리해드립니다.1. 비판하는 내면의 목소리 ‘분리해서 보기’자기 비판은 대부분 내면화된 외부 목소리일 수 있습니다.예를 들어, “넌 왜 이것밖에 못 해?”는 어린 시절 부모나 교사의.. 쉽게 쓰여지는 글/Self-Development 2025. 6. 24. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
