수험생에게 좋은 음식과 간식 추천: 집중력 높이는 공부 식단 정리
수험생 시기에는 책상 앞에 앉아 있는 시간보다 더 중요한 것이 있습니다.바로 **몸과 뇌의 컨디션을 유지해주는 ‘음식 선택’**입니다.특히 집중력, 기억력, 체력 유지에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하면,하루의 공부 효율이 달라지고 장기적인 학습 지속력에도 큰 영향을 미칩니다.이번 글에서는 수험생에게 좋은 음식과 간식을 중심으로,실제로 도움이 되는 식재료, 피해야 할 식습관, 공부 시간대에 맞는 식사 팁까지 정리해드립니다.왜 수험생에게 음식 선택이 중요한가요?두뇌 활동은 에너지를 많이 소모하기 때문에,혈당이 불안정하거나 영양이 부족하면 쉽게 피로해지고 집중력이 저하됩니다.장시간 앉아 공부하면 소화 기능도 떨어지기 쉬워,과식, 자극적인 음식, 고열량 간식은 오히려 독이 됩니다.체력과 면역력 유지 역시 식..
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2025. 4. 22.
