반응형 공부 집중력1 공부 집중력을 높이는 루틴 만들기 공부를 시작할 때마다 멍하니 시간을 보내고, 집중이 되기까지 한참이 걸리진 않으신가요?많은 사람들이 공부 집중력을 높이기 위한 루틴을 찾고자 검색하는 이유는,그저 오래 앉아 있는 것이 아니라 집중 상태를 빠르게 유도하고 유지하는 습관이 필요하기 때문입니다.이 글에서는 공부 전과 중간에 집중력을 높여주는 루틴 만들기 방법을 단계별로 정리해 드립니다.과학적 근거와 실천 가능한 사례를 바탕으로, 초보자도 바로 적용할 수 있도록 구성했습니다.1. 집중은 시작 전에 결정된다: 프리 루틴 설정공부를 시작하기 전에 어떤 행동을 반복하느냐에 따라,뇌는 곧이어 집중할 것이라는 신호를 학습하게 됩니다.추천 프리 루틴 구성책상 정리: 시야에 보이는 물건을 최소화해 자극 차단타이머 세팅: 공부할 시간(예: 50분)을 미리 설.. 쉽게 쓰여지는 글/Study 2025. 4. 26. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
